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Diabetes é uma síndrome decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade da insulina de exercer adequadamente seus efeitos no corpo. É uma doença que infelizmente ainda não tem cura, mas a evolução das ciências biomédicas trouxe alternativas para que o portador de diabetes possa viver normalmente e a alimentação adequada e saudável é uma das principais formas de controle da doença. Dicas para melhorar sua qualidade de vida:

1. Organize os horários das suas alimentações (ideal a cada três horas) assim você evitará hipoglicemia (queda do nível de açúcar no sangue).

2. Evite o excesso de alimentos, principalmente aqueles que são fontes de carboidratos (arroz, farinhas, pães, bolachas, massas e etc.), para evitar a hiperglicemia (aumento do nível de açúcar no sangue).

3. Inclua diariamente verduras e frutas em sua alimentação, pois são fontes de fibras, vitaminas e sais minerais possuem baixo valor calórico.

4. Leia sempre os rótulos dos produtos industrializados (light e diet), pois às vezes não contem açúcar, mas podem conter alto teor de gorduras prejudiciais a sua saúde.

5. Fuja da obesidade, pratique atividade física regularmente.

6. Não consuma cigarro e bebida alcoólica.

7. Tenha hábitos saudáveis e adequados as suas necessidades.

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Nutricionista Darlianne Cardoso

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