FOME EMOCIONAL X FOME DE VERDADE

Sabe como distingue se sua fome é real ou emocional?

FOME EMOCIONAL = surge “do nada” e parece urgente! Já reparou que quando estamos com fome de verdade nossa barriga ronca? Na fome emocional a única coisa que ronca é a nossa cabeça. Nossos pensamentos gira em torno de alguns alimentos específicos e geralmente calóricos (chocolates, doces, pizza...). Você não se satisfaz mesmo estando cheio. Como não é fome de verdade, vamos comendo, comendo... E acabamos ingerindo muito mais calorias do que precisamos.

FOME DE VERDADE = Vem aos poucos e você consegue esperar! Quem já fez exame de sangue em jejum sabe o que isso é verdade. Você está lá, roxo de fome, esperando ser chamado. Começa a se sentir fraco, irritado, com dor de cabeça... e mesmo assim da para esperar um pouquinho.

Quem nunca esteve com muita fome e comeu o arroz com feijão mais gostoso do mundo? Acontece que é o mesmo arroz com feijão que você come a anos. A fome de verdade é satisfeita com qualquer de comida. Não apenas com doces e parece que tudo fica mais gostoso. E você para de comer quanto está satisfeito.

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